в самый тяжелый острый период, когда совсем-совсем плохо - в монастырь. Серьезно. Подходит для всех.
Три дня - самый минимум, лучше на недельку.
Потом хорошее средства - загрузить себя по полной, физически, умственно, чтобы выматываться и времени не было на всякую фигню...
...как говорит мой батюшка, у натруженной пчелы нет места для печали
кто воцерковлен, тот знает средство, от уныния Иоанну Кронштадскому хорошая молитва, и вообще поселить в душе Бога, вместо утраченной иллюзии любви к человеку - это лучшее средство...правда это очень трудно для тех, кто Его потерял...а без Него и переживается всё просто катастрофически...
...а вообще, соглашусь, человек будет страдать ровно столько, сколько хочет...надо просто перестать хотеть и попросить помощи...